godzinę czasu nam zeszło z brzuchem - porządny trening wyszedł :-)), a domsy teraz w tricach i bicach mam takie, że nie wiem czy miałem kiedykolwiek ;-)
[...] że trochę się w tym pogubiłem }:-( Ajazy - Dziękuje za filmy :-). Teraz wiem o co chodzi, tak jak pisałem z tego nawału w internecie trudno coś wyłowić. A filmy Kota ekstra :-), mam co oglądać i się wzorować. No to popisałem teraz idę trenować, czuję ze przedtreningówka zaczyna działać ;-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-01-12 19:45:54
[...] bo zawsze było po posiłku. Kolejne pomiary i zdjęcia, będą 1 lutego przed rozpoczęciem masy. Wtedy wrzucę wszystkie pomiary z Tanity, obwody ciała, oraz zdjęcia, które robiłem podczas przebiegu redukcji. Liczę na konstruktywną krytykę, żeby na masie poprawić wszystko, co teraz odstaje. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-12 18:53:40
No i Super, wiele srodkow jeszcze nie nie lecialem ale dobrze sie czuje na tym co znam. Tak naprawde to dopiero teraz tak grubiej bo tak to zawsze test + dodatek. Powolutku malymi kroczkami wprowadzalismy cos nowego bo ja ogolnie straszek jestem a ze od samego poczatku wiedzialem ze swoje najlepsze lata mam za soba nie probowalem na sile nadgonic [...]
[...] właśnie jak na osobę z Twoją waga i stażem. Nie laczylem bolda z deka nigdy, ale wydaje mi się, że tu proporcje też ok, i nie ma co dawać więcej bolda jak deka leci. A mnie tam możesz zawsze śmiało pytać :-) nigdy nic nie ukrywslem i nie zamierzam, tymbardziej teraz jak nawet jeśli wystartuje, to w jakimś Sopocie max, więc bana nie dostanę %-)
Sobota 12.01.2019 godzina 13:00 siłownia Siady 50x 60 kg ciąg dalszy głupoty trwa ale więcej kilo się na razie boję. łydki stojąc 50x 80 kg drążek neutr 4x 7 x 10 kg wiosło (takie siedząc na wyciągu 2x 10 x 40 kg rzymska 2x10 x 40 kg pompki 2x20 żołnierz 5x4 x 40 kg unoszenie bokiem 1x8 x 10 kg unoszenie bokiem w opadzie 1x8x 17,5 kg rotacje A+B [...]
[...] constans praca nad swoimi ograniczeniami i to mi się tak najbardziej podoba. Lubię czuć siłę. To jest naprawdę super jak porównuję kiedyś szarpałam się z różnymi rzeczami a teraz je po prostu przestawiam :) W piątek godzina kettli. Niefajne uczucie gdy ćwiczenie które robiłam przed czasem sprawia mi tak dużo trudności i nie kończę bo brakuje [...]
Ja to uważam, że najlepiej robić to sprawia przyjemność nawet za mniejszą kasę. Wiadomo, coś do gara trzeba wrzucić, ale chyba nie ma nic gorszego niż chodzenie do pracy której się nie lubi. Moja mama na początku małżeństwa pracowała jako sekretarka i nie lubiła tego. Teraz nie pracuje zawodowo, ale jest wolontariuszką w schronisku dla psów. Kasy [...]
[...] na próbę. Nie wykluczam, że coś dorzucę jeśli będzie potrzeba. Porównując obecną miskę do tego co jadłam wcześniej - napewno było więcej tłuszczu, przynajmniej 2x tyle co teraz %-) Owoców też więcej i do tego spore ilości czekolady ;-) Białko na podobnym poziomie. Kolejna sprawa - na niskich tłuszczach zawsze jestem głodna, nawet jak kcal dużo [...]
Witam , potrzebuje fachowej porady . Jestem obecnie 8 miesiąc on , wszedłem tydzień temu po mostku klasycznie na suste deke mete. 1g susty 800 mg deki i 40 mg metki. Zrobiłem profilaktycznie usg brzucha , bo jakiś czas temu czulem bol pod zebrami okazalo się że to było zwykle stłuczenie tak jak myslalem. Na usg wyszło mi że mam cholesterol w [...]
Szajba - jasne, przecież napisałam ze fotki się nie nadają do porównania, Kabo nawet nie zauważył, ze skrajne są z teraz, a środkowe z 2014. Ale, żeby nie było że ja taka bezpupna w ogóle jestem, coś tam mam - wrzucę, może jakieś inne ladies będą zainteresowane klasyfikacjami zadków. /SFD/2019/1/12/d303cf7c34bd4b0d956c09bd96534634.jpg
[...] roku, mięcha tez sporo, ale mega problemy z ciśnieniem, różne inne. Wrzuciłem go na porządne PCT które trwało 3 miechy+ naprawa zdrowia. Jakoś się udało. Trochę spadło, ale teraz jest na mądrzejszym treningu, mądrzejsza dieta, mniej "supli " a powoli to idzie, ale idzie. Po co to przyśpieszać ? Dodam że to żaden kulturysta, ma tylko ambicje [...]
[...] Wegleb 250 Plan treningowy: 1 rano własny ciężar ciała 2 w południe bieganie 3 wieczorem silka Poziom bf około 17 Tendencja do tycia Stan zdrowia, zdrowy Tendencja do łysienia:tak Ppm około 1900 kcal Ogólnie mam teraz jakieś 2300 kcal, w lutym chce wejść na miche 3000 kcal Zmieniony przez - Wyrzezbiony132 w dniu 2019-01-12 13:47:30
Witajcie, w poniedziałek i środę zrobiłem sobie da pierwsze treningi domowe z hantlami. Okazuje się, że mięśnie musiałem mieć bardzo zastane bo teraz towarzyszy mi rwący ból nóg, w nocy ciężko znaleźć pozycję do spania. Ale nie piszę, żeby się żalić. Pytanie dotyczy czy w takiej sytuacji, w bólu warto ćwiczyć, czy może to mieć negatywne skutki i [...]
[...] nadal nie wiedza co jest 1 czy depresja czy proces zapalny ale te 2 rzeczy w większosci przypadków współistnieją) Dlaczego coś takiego, dlatego, ze najwiecej problemów mam teraz z jelitami (a one mogą sugerować procesy zapalne) oraz dlatego ze MRI głowy wykazało przebyte cechy stanu zapalnego w okolicach uszów. Wiem ze q3warty pisałał, ze brał [...]
No to się wydało i ludzie autokarami będą się zjeżdżać jak do Lichenia :-D Teraz wszyscy będą chcieli mieć taki obraz, a żona nie nadąży malować. P.S. Zyskami dzielimy się 50:50 :-))
a ja sie nie zgodze. Zbudowac jest ciezej o wiele niz utrzymac/odbic. Przemo mial od groma miesa, wrocilo mu szybko + poprawily sie proporcje bo nie jest 'bloated' , ale zeby nie wbil tyle co wbil to nie bylby tu gdzie teraz jest. Zaloze sie, ze Piotrkowicz np teraz jak wraca to bierze 1/2 tego, co bral kiedys i tak mu wystarcza.
A no dokładnie. Sam wiem, ile teraz wagi przywiązuje do całej reszty - trening, szama, suple... Teraz towar nie zrobi za mnie roboty. Znaczy inaczej - nigdy nie zrobi, ale obecnie i niewiele pomoże.
pH z Arsenala były modne z 5-8 lat temu. Miał je cyber i działały . A teraz raczej to loteria albo jakieś stare zapasy tego z kilku lat. Bo ogólnie tego nie ma. Szukaj czegoś pewniejszego. Sa dostepne na ich zagranicznej stronie ale ceny z kosmosy Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-01-12 14:46:46
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
